Tips y consejos para Adelgazar
- Evite engordar en Fiestas. Aléjese de la mesa: Si no pone sus selecciones en el plato, no tendrá idea alguna de lo que esta comiendo realmente. Lo peor que puede hacer en una fiesta es pararse cerca de la mesa y comer constantemente lo que le ofrecen
- Planifica reuniones saludables con tus amigos. Haz que cada uno lleve una proteína saludable, verdura, fruta o granos
- Los desayunos saludables también son cenas saludables. Un omelette de verduras con fruta tiene menos calorías que la mayoría de las cenas
- Un estudio mostró que las personas que hacen ejercicio 150 mins. por semana se sienten más despiertos y concentrados que los menos activos
- Evita los alimentos demasiado ricos en grasas y azúcares
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