10/2/17

Tips y consejos de nutricion [10-2-17]

Tips y consejos de nutricion
  • La sal de mar es más gruesa que la sal de mesa, así que tiene menos sodio por cucharada y sus minerales naturales le dan un sabor único
  • Come con sensatez: cuando comas fuera procura escoger lo que menos cantidad de grasa y harinas tenga
  • La mayoría de los estadounidenses no comen suficiente potasio. Unas de las mejores fuentes son tomates, frijoles, melones y plátanos.
  • Tu cuerpo se merece una buena alimentacion, asi que piensa bien antes de comer. Elije calidad por cantidad todo el tiempo.
  • El adulto necesita 30 g de fibra al día, pero sólo come 10. Ayúdate con frutas, verduras, granos enteros y suplementos

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